日々、筋トレを行いプロテインとサプリメントを摂取し、1日2食。僕の体脂肪率は遂に、こんな数字にー⁉︎なのだ…
ここ3ヶ月近くは毎朝ずっと筋トレに励んでいる。今は、一日おきに腕立て伏せ160回（2種類を各80回）、または腹筋160回（同）のいずれかである。一気にその回数を行うのではなく、20回をワンセットにして、途中に一休みを入れるようにしている。 その...
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英検１級学習者がその取得に向け、日々の記録としていろいろ書き置いています…。”Keep the silent passion burning all the time”